肥満

肥満の判定について

BMI＝体重kg／（身長m）2という計算式に当てはめて割り出された数値でBMI=22となる体重が理想的な標準体重とされています。 健康診断の結果を解釈するときに参考にしたい肥満の判定基準は、【≧25〜30＞ 肥満1度 】 【≧30〜35＞ 肥満2度 】【≧35〜40＞ 肥満3度】【≧40 肥満4度】 【≧18.5〜25＞ 普通体重 】【＜18.5 低体重】を目安にして行われます。

従ってBMI 25以上が肥満と判定されることになります。 肥満は身体に過剰な脂肪が蓄積した状態です。 最近では脂肪のつく場所も重要視され、特に内臓脂肪型肥満は健康障害を伴いやすいハイリスク型肥満とされています。

内臓脂肪は、内臓そのものへの負担が大きいだけでなく、血液の中に溶け出しやすいために、さまざまな生活習慣病の原因になりやすいのです。 今では、このBMIが男女とも22の時に高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能障害等の発生率が最も低くなるということも解ってきました。

肥満とセルライト

肥満とセルライトには深い関係があります。 セルライトという言葉は女性ならば一度は聞いたことがあり気にした事があるのではないでしょうか？ ほとんどの方が興味のある言葉だと思います。私もこのセルライトが体のあちこちに仲良くしてくれていて、 いつのまにか凸凹おばさん体型になりつつある状況にあります。

セルライトというのはリンパや血液の流れが悪くなり、排出されるべき老廃物がからだの外に出られない為にそのデコボコの脂肪をつくり上げてしまうのです。 いったん付いてしまうとなかなか縁の切れなくなっているこの頑固な脂肪を無くするのにはリンパ管の働きを活性化しリンパマッサージが有効です。 次のような症状が出てたら要注意です。

�@体がむくみやすい
�A肌を押すと指の跡がついてしばらく消えない
�B塩辛い味の濃い食べ物が好き
�C便秘がちである。
あなたはいくつ当てはまりますか？ この脂肪がつくと、見た目が悪く美容の大敵とされているだけでなく、血行や新陳代謝まで鈍く太りやすい体質になるといる悪循環に陥ってしまうそうです。ま ずは「むくみ」などを治すことから始めて体のリンパ管の働きを正常化させることが改善の近道だそうです。